RETO VIDA Y COMIDA SANA

Queridas amigas, pues seguimos con el reto... hoy me encuentro bien, llena de energía y con ganas de  seguir en este nuevo objetivo. Como os prometí, os enseño el plato de hoy y os pongo el menú completo.. lo seguiré haciendo durante una semana, sobre todo para que podáis ver que comiendo todo esto no tienes hambre!!!!!  Ayer subí el video al Facebook y la verdad que estoy muy contenta, una vez mas estoy muy orgullosa de todos vosotros y quiero agradeceros todos los mensajes de apoyo y toda la comprensión a este complejo momento.. simplemente sois geniales...

Comenzamos de nuevo!!!!

DESAYUNO

.Café con leche desnatada sin lactosa ( en mi caso)

. 2 lonchas de pavo

. 1 rebanada de pan avena con un chorro de aceite de oliva

MEDIA MAÑANA

.Yogurt desnatado 0% materia grasa

. Agua

COMIDA

. Merluza Dukan con marisco permitido en Fase Crucero ( receta esta en la pestaña de Mi dieta Dukan)

. Natilla Dukan ( os cuelgo la receta)

MERIENDA

. Infusión

CENA

. Filete de pollo a la plancha con limón

. 2 tomates picados con chorro aceite oliva

. Infusión

IMPORTANTE: recordar los 2 litros de agua al día y caminata de 40 minutos.

Gracias amigos por esos minutillos diarios que me dedicáis.